Em um grupo seleto de lugares espalhados pelo globo, algo extraordinário acontece. As pessoas não apenas vivem mais do que a média mundial; elas vivem melhor, com mais saúde, vitalidade e felicidade, superando a marca dos 100 anos em uma taxa até dez vezes maior que a de outros países.
Esses oásis de longevidade são conhecidos como "Blue Zones".
O conceito, popularizado pelo pesquisador e autor Dan Buettner, em parceria com a National Geographic, identificou cinco regiões específicas: Okinawa (Japão), Sardenha (Itália), Nicoya (Costa Rica), Icaria (Grécia) e Loma Linda (EUA).
Por mais de uma década, Buettner e sua equipe estudaram os hábitos de vida dessas populações para decifrar o código de uma vida longa e plena.
O que eles descobriram é que o segredo não está em uma pílula mágica, em dietas restritivas extremas ou em rotinas de exercícios extenuantes.
A longevidade nas Blue Zones é a consequência natural de um ecossistema e de um estilo de vida que, de forma quase imperceptível, incentivam hábitos saudáveis.
E ao analisar esses pilares, uma pergunta se torna inevitável: por que não podemos criar a nossa própria Blue Zone no Brasil?
Copyright © LAZU – Todos os direitos reservados.
A pesquisa de Dan Buettner destilou os hábitos das comunidades mais longevas do mundo em nove princípios compartilhados, que ele chamou de "Power 9®":
MOVIMENTO
Mova-se Naturalmente: Os centenários das Blue Zones integram o movimento à vida diária: caminhar para visitar um amigo, cuidar do jardim, fazer as tarefas domésticas sem tantos aparatos mecânicos. É um movimento constante e de baixa intensidade.
Propósito (Ikigai ou Plan de Vida): Ter uma razão para acordar pela manhã. Os okinawanos chamam de Ikigai e os nicoyanos de Plan de Vida. Saber o seu propósito pode adicionar até sete anos à sua expectativa de vida.
MENTALIDADE
Desacelerar: O estresse crônico leva à inflamação, que está associada a praticamente todas as principais doenças do envelhecimento. As pessoas nas Blue Zones têm rituais diários para relaxar: os adventistas de Loma Linda oram, os icarianos tiram uma soneca e os sardos fazem um happy hour.
Regra dos 80% (Hara Hachi Bu): Os okinawanos seguem um mantra confucionista de 2.500 anos que os lembra de parar de comer quando seus estômagos estão 80% cheios. A diferença de 20% entre não sentir mais fome e se sentir cheio pode ser a diferença entre ganhar ou perder peso.
ALIMENTAÇÃO
Dieta Baseada em Plantas: A maioria dos alimentos consumidos nas Blue Zones vem de plantas. A carne é consumida em média apenas cinco vezes por mês, e em porções pequenas. A base da dieta são feijões, verduras, grãos integrais e nozes.
Vinho com Moderação: Quase todas as populações das Blue Zones (exceto os adventistas) bebem álcool de forma regular e moderada, geralmente uma ou duas taças de vinho por dia, com amigos e/ou com a comida.
CONEXÃO
Pertencer: Quase todos os centenários entrevistados pertenciam a alguma comunidade baseada na fé. A denominação parece não importar, mas a pesquisa mostra que participar de serviços religiosos quatro vezes por mês pode adicionar de 4 a 14 anos à expectativa de vida.
Família em Primeiro Lugar: Os centenários das Blue Zones mantêm os pais e avós por perto, comprometem-se com um parceiro de vida e investem tempo e amor em seus filhos.
Tribo Certa: As pessoas mais longevas do mundo escolheram, ou nasceram em, círculos sociais que apoiavam comportamentos saudáveis. Os okinawanos criam "moais", grupos de cinco amigos que se comprometem uns com os outros por toda a vida.
Os 9 Pilares da Longevidade: O "Power 9®"
Ao olharmos para esses nove pilares, percebemos que muitos deles estão se tornando cada vez mais raros no estilo de vida urbano brasileiro. Vivemos em cidades que desestimulam o movimento natural, promovemos uma cultura de estresse e "correria", e a solidão se tornou uma epidemia silenciosa, especialmente na maturidade.
A proposta do LAZU nasce de uma profunda inspiração nesses conceitos. Não se trata de replicar a Sardenha ou Okinawa em Santa Catarina, mas de usar esses princípios universais como um guia para criar o primeiro ambiente no Brasil projetado intencionalmente para ser um catalisador de longevidade.
Movimento Natural: Em vez de uma academia fechada, um território que convida a caminhadas, com a natureza como cenário.
Propósito e Conexão: Espaços de convivência e uma programação de eventos que estimulam novas amizades, hobbies e o compartilhamento de histórias, criando "tribos" e "moais" modernos.
Desacelerar: Uma arquitetura que acalma, com vistas para o verde e serviços que liberam tempo, permitindo uma rotina mais serena e com menos atritos.Família Próxima: Um lugar onde a família pode se reunir para momentos de qualidade, sabendo que seu ente querido está seguro, feliz e bem cuidado.
O Brasil merece ter seu próprio ecossistema de bem-viver. Um lugar que acolhe a longevidade e a promove ativamente, com base em sabedorias milenares e na ciência moderna.
Um lugar inspirado no melhor que o mundo tem a oferecer em longevidade, pensado para a alma brasileira: conheça a filosofia por trás do LAZU.
A Lacuna Brasileira e a Oportunidade LAZU